美容

ヘッダー

美肌に最適な睡眠時間は何時間?

    

睡眠や健康など体全般に良いのは知られていますが、実際はどれくらい

睡眠を確保すれば良いのでしょうか。

ここでは、そんな睡眠と肌の関係最適な睡眠時間について書いていきます。

 

美肌と睡眠について

 

睡眠が肌に及ぼす影響について

 

例えば、睡眠時間が不足していたり、全く寝ていなかったりすると

翌日、体は不調でだるかったりします。

 

美肌を目指すのであれば、睡眠を大切にしなくてはいけない

 

これは、夜中に本来であれば肌を含めて体の全体を回復させているからなのです。

つまり、寝ていないと肌も修復されないので、肌トラブルを起こしてきます。

 

コスメなどでごまかそうとしますが、実は化粧品を使ってお手入れをするよりは

睡眠をとって肌の自然と修復する機能を使って美容を目指す方が実は重要なのです。

 

美肌に最適な睡眠時間は?

 

まず、結論から言ってしまうと最適な睡眠時間は個人によってまちまちの様です。

人によって必要な睡眠時間は異なります。

但し、一般的には眠りに入って三時間が成長ホルモンの分泌が始まり

六時間をかけて肌が修復されますので、最低六時間が美肌の為に

が必要とされている様です。

 

美肌に必要な睡眠の時間帯は?

 

また、肌を維持する為には最適な時間帯があります。

これは、ダイエットと睡眠時間の以外な関係という記事で
書いた時間と全く同じです。

 

時に私達は忘れてしまいがちですが

つまり、美容全般の維持にとって睡眠はとても重要だと言う事です。