美容

ヘッダー

低糖質ダイエットに挑戦!!第9日目&第10日目

    

低糖質ダイエット挑戦第9日目

朝:プレーンヨーグルトとブルーベリージャム コーヒーカップ1杯分くらい

昼:ちぎったレタス2枚

夜:コンソメスープの素で作ったスープ3杯

 

10日目

朝:プレーンヨーグルト コーヒーカップ1杯分くらい

昼:ちぎったレタス2枚

夜:コンソメスープの素で作ったスープ1杯 千切りのキャベツ茶碗に2杯分くらい

 

感想と反省

9日目の朝に、ヨーグルトにジャムをかけてみました。理由は、飽きたからです。でも、ジャムは砂糖が多いので、これ以降はやめようと思います。

10日目の夜に、キャベツの千切りを食べました。夕食時間は、7時ごろで、就寝時間は22時ごろなので、ぎりぎり大丈夫だと思い、野菜のビタミンをとるため、食しました。

(野菜などの繊維質の消化にかかる時間は2時間)

前にも書きましたが、人間の体はビタミンをためられないのだそうです。

低糖質ダイエットもあと少しになりました。

ちなみに、現時点で開始時に比べ体重が2Kgほど落ちていますが、運動もしていないため、筋肉も落ちているので、どっこいどっこいと言ったところです。