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低糖質ダイエットに挑戦!!第13日目&第14日目(最終日)

    

ついにあと2日となった低糖質ダイエット13日目

朝:プレーンヨーグルト コーヒーカップ1杯くらい

昼:ちぎったレタス2枚

夜:コンソメスープの素で作ったスープ 3杯

 

ついに最終日。14日目

朝:プレーンヨーグルト コーヒーカップ1杯くらい

昼:ちぎったレタス2枚

夜コンソメスープの素で作ったスープ 3杯

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感想と反省とbefore/after

とにかくお腹の空くダイエットでした。ダイエット中は激しい運動などができないので、スポーツが好きな人には不向きかもしれません。

また、めまい・動悸などがしたり、ボーっとしたりするようになったら、即やめてください。

期待していたbefore/afterですが、あまり思うような結果は出ませんでした。

 

身長145.5cm

年齢 37歳

開始日1日目 10日目 最終日14日目
体重 50.5kg 47.8kg 47.9kg
体脂肪率 29.6% 26.6% 28.1%
基礎代謝 1059kcal  1035kcal 1022kcal
体内年齢 33才  27才 30才
筋肉量 33.6kg 33.2kg 32.5kg
ウェスト 77cm  74cm

体重は開始前と開始後で2.6kg減少しましたが、運動をしなかったため、筋肉量が1.1kg減少しています。

よって、減った体重は、1.5kgだけでした。

また、体脂肪は、約1%減っただけでした。。。。。

ただ、ウエストは3cm細くなりました。。。

10日目は、いい具合に体脂肪も減っていたのですが、原因不明のリバウンドをしてしまいました。

このダイエットは、お腹に食べ物のある時間をなるべく減らして、体の中をクリーニングすることで、

余分なものを排出し、脂肪も燃えやすい体にするというものでしたが、私には、あまり合わなかったのか、

好成績は叩き出せませんでした。

ただ、余計なものを食べないことで、体が軽くなった感じはありました。

皆さんが挑戦される際は、ネットなどで、低糖質ダイエットの注意点をよく頭にいれてから挑戦してください。