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低糖質ダイエットに挑戦!!第7日目&第8日目

    

低糖質ダイエット第7日目(目標2週間)

朝:プレーンヨーグルト コーヒーカップ1杯程度

昼:レタスのちぎったもの2枚

夜:鶏がらスープの素で作ったスープ 3杯

第8日目

朝:プレーンヨーグルト コーヒーカップ1杯程度

昼:レタスのちぎったもの2枚

夜:鶏がらスープの素で作ったスープ 3杯

 

感想と反省:

だんだんと慣れてきたもののとにかくお腹が空きます。それを克服さえすれば、なんとなく体がスッキリしたような気がします。

スープは本当は、鶏がらや牛スジ、昆布などから取れればいいのですが、時間の関係で市販のスープの素を使用しています。

たかがスープですが、3杯も飲むとその場の空腹はしのげます。体もポカポカ温まります。

第8日目に、また1時間ウォーキングをしました。

運動直後はお腹は減らないのですが、(運動は食欲を抑える効果があるそうです)、少し時間が経つと、お腹が減るので、

スープを作って飲んだりしています。飲んだ分は夕食の分にカウントしています。